¿Cómo vencer la parálisis? Algunos trucos para activarte

La parálisis es una respuesta que nos trae a perdernos muchas oportunidades de la vida. En muchas ocasiones en que podríamos actuar de acuerdo con lo que necesitamos, haciendo caso en las emociones que nos traen a actuar y disfrutar, acabamos haciendo caso a las que nos bloquean y nos paralizan.

El miedo en general.

Y los miedos específicos más habituales:

•  miedo al fracaso
•  miedo al juicio de los otros
•  miedo a que dejen de quererme
•  miedo a hacer el ridículo
•  el miedo al sufrimiento o el dolor
•  el miedo a que no salga perfecto
•  el miedo a hacer sufrir los otros
•  el miedo a decepcionar los otros
•  el miedo a que los otros se den cuenta de que me he equivocado…
•  el miedo a la reacción de los otros (miedo al castigo)

Y creencias negativas relacionadas con estos miedos:

•  no lo conseguiré, no soy capaz
•  las otras personas sí que pueden pero yo soy más débil
•  suelo tener mala suerte, todo me sale mal, soy un desastre
•  no merezco conseguirlo
•  sensación de que se merece un castigo por algún suceso (sea por algún suceso real o no)
•  no valgo nada
•  etc.

• Creer en uno/a mismo/a.
• Ser capaz de modificar vínculos que nos perjudican, o incluso romperlos en el supuesto de que a pesar de los intentos no acaban siendo positivos para nosotros.
• Marcarnos objetivos, planificar, y seguir cada uno de los pasos que se nos ponen delante para conseguirlo.
• Reconocer nuestros miedos, mirarlos a la cara.
• Tomar decisiones y actuar a pesar de las nuestros miedos. No dejar que nos paralicen.

• Yo tengo el valor suficiente para conseguirlo.
• Yo lo puedo conseguir igual que cualquier otra persona.
• Vale más hacer algo, y aunque no salga a la perfección, habré hecho algún paso adelante.
• Puedo equivocarme, como todo el mundo, y el mundo no se acaba. Al final, podré decir que al menos lo he probado.

Cada vez que afrontamos un miedo, este será más pequeño, y una creencia o emoción positiva irá haciéndose lugar para borrarla, comprobando como salir de la parálisis, paso a paso, nos lleva a avanzar y a creer que somos eficaces, que podemos conseguirlo, y que las equivocaciones no son más que experiencias para aprender, pequeñas piedras en el camino, que hacen que este sea más emocionante y que la celebración sea más grande cuando se llega a la meta.