Tallers, grups i cursos en actiu

Tallers habilitats infantil

Atacs d’ira, agressivitat, jugar sol/a, dificultats a l’hora de relacionar-se en grup, ansietat o inquietud en situacions socials, dificultats per dur a terme les activitats grupals a l’escola…

En aquest taller treballarem les habilitats socials dels infants mitjançant dinàmiques i jocs que motivin la seva participació i els facin anar aprenent a gestionar la frustració i l’angoixa devant les situacions socials.

10 sessions, iniciem 3 grups (agrupats per edats) la 1ª setmana de febrer. PLACES LIMITADES.

MÉS INFORMACIÓ

Taller de habilidades sociales para adolescentes

Quedar-se a casa, amagar-se rere la pantalla, atacs d’ira, dir a tot que sí, intentar agradar als amics constantment condicionant les pròpies eleccions

L’etapa adolescent és una època de la vida complexa, el grup d’iguals adquereix un paper cabdal en la vida, i les inseguretats, l’estil de vida actual i la manca d’habilitats a l’hora de socialitzar dificulten el seu desenvolupament.

El taller d’habilitats socials dota als adolescents d’un escenari on mitjançant la pràctica aniran aprenent a gestionar les emocions i l’assertivitat amb èxit, guanyant autoestima i empoderant-se.

8 sessions, INSCRIPCIONS OBERTES

MES INFORMACIÓ

Formació habilitats

Tenir por al rebuig, inseguretat en les relacions, o nerviosisme per parlar en públic, és el més normal del món. L’ error és creure que aquesta emoció ha de desaparèixer per socialitzar. No ho farà. El que t’allibera és entendre que pots actuar malgrat això.

El taller d’habilitats socials ajuda a les persones adultes a generar recursos per afrontar les situacions socials amb èxit donant seguretat i autoestima.

8 sessions, INSCRIPCIONS OBERTES

MÉS INFORMACIÓ

mindfulness en barcelona

Et superen l’estrès i l’ansietat? Vius en pilot automàtic? Pensaments obsessius que no paren?

El mindfulness pot ser la teva solució, canvia de paradigma. Un canvi de percepció del que és la pròpia vida. Ho farem a través de dinàmiques col·lectives, lectures, jocs, espais de pràctica formal i espais de pràctica informal.

També farem un dia de recés en silenci guiat. Per a que puguis sentir l’experiència de les sensacions que es tenen al realitzar una pràctica continuada i dels canvis que es produeixen en la persona en forma de nous i millors hàbits de salut mental, instaurats gràcies a la pràctica del programa.

8 sessions, en divendres, inici el 5 d’abril

MÉS INFORMACIÓ

Grup d’habilitats socials infantil

  • Presentació:
    -Grup 4-6 anys: 5 de febrer (dilluns)
    -Grups 8-10 anys: 7 i 8 de febrer (dimecres/divendres)

  • 8 sessions (setmanals)

  • 2 grups d’edat:

    • de 4 a 6 anys (dilluns)
    • de 7 a 10 anys (dimecres i dijous)

Les habilitats socials no són innates, s’aprenen, i en funció del moment vital de la persona, la seva manca es manifesta més habitualment d’una manera o bé una altra.

Els infants tenen diferents tipus de conductes per manifestar una manca d’habilitats socials:

Atacs d’ira, agressivitat, jugar sol/a, dificultats a l’hora de relacionar-se en grup, ansietat o inquietud en situacions socials, dificultats per dur a terme les activitats grupals a l’escola, dificultats per guardar el torn, dificultats per entendre les normes del joc o del grup

En aquest taller treballarem les habilitats socials dels infants mitjançant dinàmiques i jocs que motivin la seva participació i els facin anar aprenent a gestionar la frustració i l’angoixa devant les situacions socials.

Els principals objectius a treballar en aquests tallers són:

  • Desenvolupar les pròpies habilitats socials i identificar la manera de comunicar-se de cadascú. 
  • Desenvolupar conductes d’escolta i comunicació en un marc de respecte i tolerància. 
  • Afavorir l’empatia.
  • Expressar-nos en diferents contextos socials respectant les diferències que puguin existir.
  • Reconèixer les emocions pròpies i alienes per a desenvolupar una comunicació més efectiva. 
  • Aconseguir solucionar conflictes mitjançant una comunicació eficaç i empàtica. 
  • Promoure la negociació.
  • Assertivitat.
  • Afavorir l’autoestima i la millora de l’autoconcepte gràcies a l’empoderament que sorgeix de veure’s cada cop més capaç en les relacions socials.

El format del taller és presencial, grupal, i va en funció de l’edat.

Els dilluns a la tarda tindrà lloc el grup d’infants més petits (de 4 a 6 anys) i el conduirà la psicòloga Andrea Izquierdo.

Els dimecres i dijous tindran lloc els grups dels infants de 7 a 10 anys, i el conduiran conjuntament l’Andrea Izquierdo i la Núria Aparicio, les dues psicòlogues infanto-juvenils de (Parèntesi).

Us convidem a la presentació gratuïta dels tallers la primera setmana de febrer (en funció de l’edat de l’infant), cal inscriure’s.

Contacteu amb nosaltres per més informació, inscripcions i preus.

Grup d’habilitats socials adults

Objectius: Volem que en un ambient distès, relaxat i lúdic, adquireixis i entrenis les competències i les actituds que et permetran controlar millor la teva relació amb els altres per establir relacions socials més satisfactòries.

Les habilitats socials no són innates. Són hàbits adquirits i per tant es poden millorar a base de conèixer-les i practicar-les. En aquest taller potènciaràs les teves habilitats expressives i comunicatives, la teva creativitat i espontaneïtat, millorant la teva percepció de les emocions, enfortint l’ empatia, escolta i observació.

Les habilitats socials inclouen aspectes diversos: la comunicació verbal, paraverbal i no verbal; la resolució de conflictes; la resposta eficaç a les crítiques i al comportament d’ altres persones. A més, les habilitats socials han d’adaptar-se a les situacions, persones o objectius que volem assolir.

En aquestes sessions volem ajudar-te al teu creixement personal i autoestima.

Guió de les sessions:

  • Sessió 1: Presentació, motivació, autoestima
  • Sessió 2: Comunicació adeqüada i eficaç. L’ importancia de la veu
  • Sessió 3: Escolta activa, empatía
  • Sessió 4: Assertivitat
  • Sessió 5: Aceptació, flexibilitat de pensament
  • Sessió 6: Lleguatge no verbal
  • Sessió 7: treball en grup i autoestima
  • Sessió 8: Aplicació de les habilitats. Llenguatge no verbal per “lligar
  • Presentació: 1er trimestre de 2024

  • 8 sessions 

  • Places limitades

Programa MBSR mindfulness per la reducció de l’estrés i ansietat

  • Presentació: 5 d’abril de 2024

  • 8 sessions (divendres)

  • Nivell inicial

Mindfulness és la consciència que apareix al portar la teva atenció al moment present, sense jutjar i amb amabilitat cap a tu mateix (Kabat-zinn, 2017). És aprendre a adonar-te de quin tipus de consciència necessites en cada moment a través de re percebre la teva pròpia experiència sensorial. A través de poder re aprendre que són les emocions, d´on venen i que fer amb elles. Entendre que tenen a veure les emocions amb les sensacions d´ansietat i d´estrès. Aprendre com funciona el teu cos i la teva ment. Sobre tot, aprendre que tu no ets els teus pensaments. Adonar-te de quin tipus de comunicació tens en el teu interior cap a tu mateix i cap els demés. Si practiques o no l´escolta activa. I com aconseguir que el teu temps estigui dirigit per la teva brúixola interior. Pels teus valors, les teves creences, el que t´omple realment. Al menys, una bona part del dia. Tenir espais per a nodrir-te i omplir-te d´energia cada dia. Aconseguir dirigir la teva vida des de el que tu necessites i no des del que la societat mou. 

El programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) té anys d´evidència científica darrera. Està demostrat que pot ajudar-te a conèixer millor les sensacions que tens en el teu cos, quines emocions hi ha en aquestes, quins pensaments tens i com, poc a poc, sortir de la rumiació. Practicant estar en el moment present. Ser conscient del que hi ha al teu cos i en la teva ment moment a moment. Aconseguir la capacitat de parar per a donar-te compte. 

Farem dinàmiques, lectures i psicoeducatius curts. Aprendràs com fer pràctiques formals i com portar-les al teu dia a dia. 

Et convidem a que facis aquest viatge amb nosaltres on treballarem els següents temes en cada sessió:

  1. Que és Mindfulness o atenció plena?.
  2. La percepció de la realitat.
  3. El poder de les emocions.
  4. La reacció a l’estrès i la tensió emocional.
  5. La resiliència, eina per a poder respondre.
  6. Comunicant amb mindfulness.
  7. Cuidar-se i la gestió del temps.
  8. Integrant MIndfulness en la vida quotidiana.

Les sessions són els divendres de 18:30 a 21:00 hores.

Inscriu-te aquí:

Si us plau, completa els camps que et detallem a continuació. Ens posarem en contacte amb tu el més aviat possible.

    RESPONSABLE TRACTAMENT: (Parèntesi) Espais Psicoterapèutics SL
    FINALITAT: Atendre la sol·licitud de l’usuari.
    LEGITIMACIÓ: Consentiment de l‘interessat.
    CESSIONS: No es preveuen cessions, excepte per obligació legal o requeriment judicial.
    DRETS: Accés, rectificació, supressió, oposició, limitació, portabilitat, revocació del consentiment. Si considera que el tractament de les seves dades no s’ajusta a la normativa, pot acudir a l’Autoritat de Control (www.aepd.es).
    INFORMACIÓ ADDICIONAL: Política de Privacitat

    ¡Haz clic para puntuar!
    Votos: 4