Fes un llistat amb 15 coses que et fan sentir bé. Procura incloure coses senzilles (fer una tapa, escoltar música, quedar amb algú, fer una excursió…).
Inclou almenys una d’aquestes coses a la setmana, i si t’atreveixes, una cada dia.
De la mateixa manera que el motor del teu cotxe necessita oli, tu necessites fer coses que et fan sentir bé i et donen energia.
Aquesta llista et pot ajudar. T’hem suggerit que posis 15 elements, però pots posar-ne més si ho vols.
Si vols veure si et funciona, pots portar un registre en un petit diari i al final de la setmana escrius sobre el que t’ha aportat fer allò que t’ha fet sentir bé, perquè en puguis recordar la importància aquelles setmanes que estiguis més estressat/da, on és encara més necessari que busquis temps per fer alguna d’aquestes coses.
Ah! I si veus que realment no tens cap forat, planifica quan ho faràs, això també t’ajudarà! D’aquí ve la frase “D’ilusió també es viu”, o “només la vida amb ilusió és vida”.
Exercici 11: què et fa sentir viu? de Maria Rosa Mirada
Deixeu un comentari