Tallers, grups i cursos en actiu

Les habilitats socials no són innates, s’aprenen, i en funció del moment vital de la persona, la seva manca es manifesta més habitualment d’una manera o bé una altra.

Els infants tenen diferents tipus de conductes per manifestar una manca d’habilitats socials:

Atacs d’ira, agressivitat, jugar sol/a, dificultats a l’hora de relacionar-se en grup, ansietat o inquietud en situacions socials, dificultats per dur a terme les activitats grupals a l’escola, dificultats per guardar el torn, dificultats per entendre les normes del joc o del grup…

En aquest taller treballarem les habilitats socials dels infants mitjançant dinàmiques i jocs que motivin la seva participació i els facin anar aprenent a gestionar la frustració i l’angoixa devant les situacions socials.

Els principals objectius a treballar en aquests tallers són:

• Desenvolupar les pròpies habilitats socials i identificar la manera de comunicar-se de cadascú. 
• Desenvolupar conductes d’escolta i comunicació en un marc de respecte i tolerància. 
• Afavorir l’empatia.
• Expressar-nos en diferents contextos socials respectant les diferències que puguin existir.
• Reconèixer les emocions pròpies i alienes per a desenvolupar una comunicació més efectiva. 
• Aconseguir solucionar conflictes mitjançant una comunicació eficaç i empàtica. 
• Promoure la negociació.
• Assertivitat.
• Afavorir l’autoestima i la millora de l’autoconcepte gràcies a l’empoderament que sorgeix de veure’s cada cop més capaç en les relacions socials.

El format del taller és presencial, grupal, i configurarem els grups en funció de les característiques dels i les participants.

Contacteu amb nosaltres per més informació, inscripcions i preus.

Objectius: Volem que en un ambient distès, relaxat i lúdic, adquireixis i entrenis les competències i les actituds que et permetran controlar millor la teva relació amb els altres per establir relacions socials més satisfactòries.

Les habilitats socials no són innates. Són hàbits adquirits i per tant es poden millorar a base de conèixer-les i practicar-les. En aquest taller potènciaràs les teves habilitats expressives i comunicatives, la teva creativitat i espontaneïtat, millorant la teva percepció de les emocions, enfortint l’ empatia, escolta i observació.

Les habilitats socials inclouen aspectes diversos: la comunicació verbal, paraverbal i no verbal; la resolució de conflictes; la resposta eficaç a les crítiques i al comportament d’ altres persones. A més, les habilitats socials han d’adaptar-se a les situacions, persones o objectius que volem assolir.

En aquestes sessions volem ajudar-te al teu creixement personal i autoestima.

Guió de les sessions:

• Sessió 1: Presentació, motivació, autoestima
• Sessió 2: Comunicació adeqüada i eficaç. L’ importancia de la veu
• Sessió 3: Escolta activa, empatía
• Sessió 4: Assertivitat
• Sessió 5: Aceptació, flexibilitat de pensament
• Sessió 6: Lleguatge no verbal
• Sessió 7: treball en grup i autoestima
• Sessió 8: Aplicació de les habilitats. Llenguatge no verbal per “lligar”

Mindfulness és la consciència que apareix al portar la teva atenció al moment present, sense jutjar i amb amabilitat cap a tu mateix (Kabat-zinn, 2017). És aprendre a adonar-te de quin tipus de consciència necessites en cada moment a través de re percebre la teva pròpia experiència sensorial. A través de poder re aprendre que són les emocions, d´on venen i que fer amb elles. Entendre que tenen a veure les emocions amb les sensacions d´ansietat i d´estrès. Aprendre com funciona el teu cos i la teva ment. Sobre tot, aprendre que tu no ets els teus pensaments. Adonar-te de quin tipus de comunicació tens en el teu interior cap a tu mateix i cap els demés. Si practiques o no l´escolta activa. I com aconseguir que el teu temps estigui dirigit per la teva brúixola interior. Pels teus valors, les teves creences, el que t´omple realment. Al menys, una bona part del dia. Tenir espais per a nodrir-te i omplir-te d´energia cada dia. Aconseguir dirigir la teva vida des de el que tu necessites i no des del que la societat mou. 

El programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) té anys d´evidència científica darrera. Està demostrat que pot ajudar-te a conèixer millor les sensacions que tens en el teu cos, quines emocions hi ha en aquestes, quins pensaments tens i com, poc a poc, sortir de la rumiació. Practicant estar en el moment present. Ser conscient del que hi ha al teu cos i en la teva ment moment a moment. Aconseguir la capacitat de parar per a donar-te compte. 

Farem dinàmiques, lectures i psicoeducatius curts. Aprendràs com fer pràctiques formals i com portar-les al teu dia a dia. 

Et convidem a que facis aquest viatge amb nosaltres on treballarem els següents temes en cada sessió:

1. Que és Mindfulness o atenció plena?.
2. La percepció de la realitat.
3. El poder de les emocions.
4. La reacció a l’estrès i la tensió emocional.
5. La resiliència, eina per a poder respondre.
6. Comunicant amb mindfulness.
7. Cuidar-se i la gestió del temps.
8. Integrant MIndfulness en la vida quotidiana.

Les sessions són els dijous 18:30 a 21:00 hores.