Blog

Repassa mentalment el teu dia, troba 5 coses positives que agraeixes d'avui. Apunta-les en un paper, i llegeix-les de nou demà al matí quan et despertis. Com et sents després de fer l'exercici? Fent-lo, has activat el pensament en positiu. Si aquest exercici el repasses o fas cada matí, pensant [...]

El dia perfecte 2: Ahir et vam demanar que dissenyéssis el teu dia ideal. (Si no vas fer l'exercici, fes-lo ara). Avui només et demanem que li posis data. Procura que sigui abans d'un any. Si en el dia perfecte vas incloure coses impossibles (per exemple, conèixer a l'Elvis Presley), [...]

Dia perfecte 1: Dissenya el teu dia perfecte: escriu en una graella horària les activitats, una a una, i hora per hora, que faries en el teu dia perfecte, des de primera hora del matí fins a última hora. Utilitza la creativitat i pensa què t'ilusiona de veritat. Intenta incloure [...]

Fes un llistat amb 20 coses genials que tens a la teva vida (un amic fantàstic, una parella que t'aguanta, uns fills genials...). Penjala en un lloc on la vegis cada dia. Si aquest exercici et sembla difícil, comença a escriure sense censurar-te. Segur que tens 20 coses genials a [...]

Analitza quina és la teva resposta habitual a les coses que et passen. Et satisfà? Si no és així, busca 5 maneres originals i diferents al teu tarannà habitual i proba la més trencadora, a veure què passa! Si fas sempre el mateix, obtindràs el que sempre has obtingut, o [...]

Ets capaç de no queixar-te en un dia sencer? És tot un repte, si l'acceptes, proposat no queixar-te en tot el dia d'avui. Si ho fas, no passa res, compta les vegades que ho fas, i demà torna-ho a probar. Ser feliç és fàcil! Ho pots aconseguir! Exercici 4 prohibit [...]