Blog

Proba a somriure cada cop que et dirigeixis a algú, fins i tot als impertinents o als xucladors d'energia. Al final del dia, escriu en un full de paper com t'has sentit fent això, i què t'ha aportat.. I si et sents generòs/a, pots compartir com ha funcionat amb nosaltres!!! [...]

Mira't al mirall, somriu durant 30 segons, i mentre ho fas, intenta pensar alguna cosa trista. Costa oi? Reflexiona què passaria si posessis un somriure devant de moltes activitats diàries, per rutinàries que siguin. Opcional: Tens ganes de més? Prova de repetir aquest exercici en diferents moments del dia d'avui. [...]

Repassa mentalment el teu dia, i troba 3 coses positives que agraeixes del del dia. Apunta-les en un paper i llegeix-lo de nou demà quan et despertis. Una variant d aquest exercici és fer-lo quan et despertes al matí, pensant en tot el que agraixes del dia anterior.

Cada dia, durant 21 dies (el temps que es triga a desenvolupar un hàbit),  et proporcionarem un nou exercici per desenvolupar l'actitud positiva. Si algun dia no pots conectar-te i veure l'exercici, et proposem que facis aquest: Exercici comodí Respon aquestes preguntes, mínim, un cop al dia: Estic content/a perquè [...]

La psicologia positiva, provinent dels corrents humanistes, és un enfoc que estudia aspectes com ara l'inteligència emocional, l'optimisme, la creativitat, etc. Podríem dir que si bé la psicologia clàssica tradicionalment s'ha dedicat a suprimir el malestar, la psicologia positiva proporciona eines per a la felicitat i la realització personal. A [...]

Des de (Parèntesi) us volem desitjar Bones Festes, i que el 2014 sigui un gran any per tothom. Us esperem a la nostra nova consulta!