Blog

Avui toca pujar el nivell. Avui, al final del dia, apuntaràs les 10 coses positives que t'han passat, i per les que vols donar gràcies. Exercici 15: les 10 coses positives de Maria Rosa Mirada

Posa't davant el mirall, amb l'esquena recta, la barbeta lleugerament amunt, apretant ben fort els punys i amb els braços flexionats (a mode de celebració). Pensa en tot el que ets capaç de fer avui. Recomanació: acompanya-ho amb una cançó animada que t'encanti. Exercici 14: Mira't al mirall de Maria [...]

Per cada crítica que facis en negatiu, obliga't a fer-ne una de positiva Exercici 13: les critiques també en positiu de Maria Rosa Mirada

Fes un cercle, i posa-hi el teu nom, fes un cercle amb el símbol positiu, i el nom de persones que et sumen, fes un cercle amb símbol negatiu, observa quines persones et resten. Observa quant de temps dediques a cada cercle, dóna positiu? Si no és així, actua! I [...]

Fes un llistat amb 15 coses que et fan sentir bé. Procura incloure coses senzilles (fer una tapa, escoltar música, quedar amb algú, fer una excursió...). Inclou almenys una d'aquestes coses a la setmana, i si t'atreveixes, una cada dia. De la mateixa manera que el motor del teu cotxe [...]

Et consideres una persona que inspira bones vibracions? Posa't a prova de fins on pots arribar si t'ho proposes de veritat: fixa prèviament un número, i prova d'arrencar aquest nombre de somriures avui (preferiblement sense repetir persona). Quants n'ets capaç d'arrencar? Si estàs orgullos/a del resultat, comparteix la teva fita! [...]